Cuando nuestros hijos tienen fiebre, se caen o les duele algo, reaccionamos rápidamente. El dolor físico es visible y sabemos cómo actuar. Pero, ¿Qué pasa cuando lo que duele no se ve? A veces nos cuesta reconocer la tristeza, la ansiedad, el miedo o la preocupación con la misma rapidez. Sin embargo, la salud emocional también necesita atención, cuidado y acompañamiento. Enseñar a nuestros hijos a identificar lo que sienten, expresarlo y pedir ayuda cuando lo necesitan es tan importante como enseñarles a cuidar su cuerpo.
Si quieres conocer cómo hemos celebrado la Semana de la Salud Mental en años anteriores, puedes consultar aquí algunas de las actividades y propuestas que hemos realizado.
Por eso, en el Colegio Zola de Las Rozas damos al bienestar emocional un papel fundamental dentro de nuestra educación integral. Con motivo de la Semana de la Salud Mental, queremos abrir espacios para hablar de emociones con naturalidad y recordar que cuidar nuestra mente es también cuidar nuestra salud. Porque hay dolores que no se ven, pero que también necesitan ser escuchados.
Semana de la Salud Mental: hablar sana, escuchar salva y acompañar transforma
Del 5 al 9 de octubre, el Colegio Zola Las Rozas celebra la Semana de la Salud Mental, una iniciativa que busca poner el bienestar emocional en el centro de la vida escolar y generar espacios para hablar, escuchar y acompañar.
Bajo el lema «Hablar sana, escuchar salva y acompañar transforma», durante toda la semana el alumnado participará en diferentes propuestas adaptadas a cada etapa educativa. La programación combina sesiones de tutoría, actividades específicas, píldoras diarias de mindfulness y una sesión final de cierre, implicando tanto al alumnado como al profesorado.
Infantil: aprender a reconocer y expresar lo que sentimos
A través de cuentos, juegos y actividades adaptadas a cada edad, nuestros alumnos han aprendido a identificar y expresar lo que sienten, escuchar a los demás y descubrir que nunca estamos solos cuando necesitamos apoyo. En los más pequeños, por ejemplo, trabajaremos las emociones a través de los gestos, el contacto y espacios de calma; y en los mayores, mediante asambleas en las que han podido compartir cómo se sienten y aprender a transformar palabras que hacen daño en palabras que cuidan.
Como actividad final, todo Infantil participará en la creación de “Nuestro mapa para cuidar”, un mural colectivo que representa estos tres pilares del lema: una boca para hablar, una oreja para escuchar y unos brazos que simbolizan el acompañamiento y la red de afecto que nos une.
Porque aprender a cuidar nuestra salud mental también empieza desde pequeños: poniendo palabras a lo que sentimos, aprendiendo a escuchar y sabiendo que siempre hay alguien a nuestro lado. A estas actividades se sumarán píldoras diarias de mindfulness dirigidas por el profesorado, especialmente después de la vuelta del patio, para crear pequeños momentos de calma, atención y conexión con uno mismo a lo largo de la jornada escolar.
La Semana de la Salud Mental tendrá también un momento especial el día 9, cuando los miniembajadores de Infantil participarán en la inauguración del lema y en la colocación de las cometas, que recogerán los mensajes y aprendizajes trabajados durante estas semanas.
Primaria: pequeños compromisos para cuidar nuestro bienestar
En Educación Primaria, las propuestas se desarrollarán principalmente a través de las sesiones de tutoría. El alumnado realizará actividades adaptadas a los diferentes cursos y creará una cinta de compromiso como parte del trabajo de la semana.
En Primaria, los tres lemas de la Semana de la Salud Mental se trabajarán de forma progresiva y adaptada a cada curso. Así, 1.º y 2.º de Primaria se centrarán en «Hablar sana», trabajando la expresión y comunicación de las emociones; 3.º y 4.º abordarán «Escuchar salva», poniendo el foco en la escucha y la atención al otro; y 5.º y 6.º trabajarán «Acompañar transforma», reflexionando sobre la importancia de apoyar, cuidar y acompañar a quienes nos rodean.
A estas actividades se sumarán píldoras diarias de mindfulness, dirigidas por el profesorado, que permitirán introducir pequeños momentos de atención y calma a lo largo de la jornada escolar.
Secundaria y Bachillerato: espacios para reflexionar y escucharnos
En Secundaria y Bachillerato, la propuesta se adapta a las necesidades de cada curso mediante actividades específicas desarrolladas en las sesiones de tutoría. Desde 1.º de ESO hasta 2.º de Bachillerato, cada nivel contará con sus propias actividades.
La propuesta seguirá la misma estructura, vinculando cada etapa a uno de los tres lemas. 1.º y 2.º de ESO trabajarán «Hablar sana»; 3.º y 4.º de ESO, «Escuchar salva»; y Bachillerato se centrará en «Acompañar transforma». De esta manera, cada grupo profundizará en uno de los tres ejes y podrá abordarlo desde las experiencias, necesidades y características propias de su etapa educativa.También se incorporarán sesiones dirigidas de mindfulness, programadas a las 12:00 h, como parte de las píldoras diarias de la semana.
El alumnado trabajará además en la creación de una cinta de compromiso, vinculada a las actividades de tutoría y adaptada a las indicaciones de cada curso. La semana concluirá con una sesión de cierre en la que los embajadores participarán junto al equipo de Orientación y Modelo Educativo, compartiendo el lema a través de una presentación visual, cometas y un podcast de la radio escolar.
Un cierre para recordar: hablamos, escuchamos y acompañamos
La Semana de la Salud Mental tendrá su broche final el jueves 9 de octubre a las 15:00 horas, con la inauguración de los tres lemas —Hablar sana, Escuchar salva y Acompañar transforma— en espacios específicos de cada una de las tres etapas educativas. Además, en la entrada del colegio se colocarán las tres cometas que representan estos lemas, acompañadas de las cintas de compromiso de cada clase, en las que los alumnos habrán recogido un mensaje, aprendizaje o deseo relacionado con todo lo trabajado durante la semana. Un momento simbólico para recordar que el bienestar emocional se construye entre todos: con palabras, con escucha y con presencia.
Una semana para recordar que cuidar también es educar
La Semana de la Salud Mental nos invita a dedicar un espacio dentro del colegio a algo tan importante como aprender a hablar de lo que sentimos, escuchar a los demás y acompañarnos. Porque el bienestar emocional también se construye en el día a día: en una conversación, en un momento de calma, en saber escuchar y en sentir que no estamos solos. Durante esta semana, desde Infantil hasta Bachillerato, el Colegio Zola Las Rozas hará de estos tres mensajes —hablar, escuchar y acompañar— el hilo conductor de una experiencia compartida.
