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title: "¡Nos sumamos al día sin ascensor!"
description: "El Consejo Superior de Deportes y el Centro Nacional de Innovación e Investigación Educativa , ambas unidades pertenecientes al Ministerio de Educación Cultura y Deporte,  dan soporte a un proyecto pi..."
url: https://colegiozolalasrozas.es/nos-sumamos-al-dia-sin-ascensor/
date: 2019-04-24
modified: 2019-04-24
author: "Grupo Zola"
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categories: ["Noticias"]
type: post
lang: es
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# ¡Nos sumamos al día sin ascensor!

![](https://grupozola.es/lasrozas/wp-content/uploads/sites/2/2019/04/Dia-sin-ascensor-212x300.jpg)

[El Consejo Superior de Deportes y el Centro Nacional de Innovación e Investigación Educativa](http://www.educacionyfp.gob.es/educacion/mc/cniie/inicio.html), ambas unidades pertenecientes al Ministerio de Educación Cultura y Deporte,  dan soporte a un proyecto piloto, íntimamente ligado con el Plan Estratégico de Salud Escolar, con el objetivo de luchar contra el sedentarismo. Esta iniciativa también tiene apoyo internacional como la Comisión Europea o la International Sport and Culture Association (ISCA).

Deporte para la Educación y la Salud junto a los colegios colaboradores del proyecto han lanzado un vídeo donde los alumnos nos invitan a ser más activos. Con el International No Elevators Day 4 Schools son ellos los que se ponen al frente de la lucha contra el sedentarismo.

**Recomendaciones:**

En niños se recomienda realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada y actividades de fortalecimiento muscular tres veces a la semana.

2. En adultos, el tiempo de actividad debe ser de 150 minutos a la semana de actividad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa o una combinación de ambas, sumados a dos días de actividades de fuerza a la semana.

3. En el caso de los ancianos, las recomendaciones son similares a las de la población adulta, con el objetivo de mantenerse activo hasta donde la salud lo permita y un especial interés por el trabajo del equilibrio y de las actividades aeróbicas y de fuerza muscular.

> [Llega el NED 4 Schools – Un proyecto creado por colegios para los colegios](https://www.educacondeporte.org/llega-ned-4-schools-proyecto-creado-colegios-los-colegios/)