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title: "Los sentimientos que debemos poner en la maleta de 2021"
description: "En este artículo, Marta Morales, responsable del programa de Pensamiento Emocional del Colegio Zola Las Rozas, reflexiona sobre las emociones y sentimientos que jugarán un papel importante en este año..."
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date: 2021-01-12
modified: 2026-08-24
author: "Grupo Zola"
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tags: ["alemán", "bilingüe", "emociones", "inglés"]
type: post
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# Los sentimientos que debemos poner en la maleta de 2021

- #### En este artículo, Marta Morales, responsable del programa de Pensamiento Emocional del Colegio Zola Las Rozas, reflexiona sobre las emociones y sentimientos que jugarán un papel importante en este año que recién estrenamos.
- #### Destaca que es de vital i**mportancia «escuchar lo que nos dice nuestro cuerpo y nuestras emociones».**

![emociones](https://grupozola.es/lasrozas/wp-content/uploads/sites/2/2021/01/Infozola-2020-40-300x294.jpg)Hablar de emociones y de tendencias es algo complicado. Ojalá tener la certeza de cual será la emoción “trending topic del 2021” y prepararnos para ella.  Sin embargo, sí podemos prepararnos para** conocernos mejor**, para tomar tiempos de reflexión y de análisis, para deshacernos del ruido exterior y escucharnos a nosotros mismos. Y los comienzos, como un comienzo de año, puede ser un buen momento.

Y en ese trabajo de autoconocimiento, de escucha interior, mediante la cual debemos cuidarnos y respetarnos, sin olvidar que vivimos en sociedad, y no cruzar la línea del autocuidado y autoconfianza hacia el egoísmo y falta de empatía; **prefiero hablar de “sentimientos”**, porque son emociones conscientes, en las que el pensamiento también juega un papel importante. 

Si después de esta escucha y reflexión, tuviera que hacer la maleta para vivir este 2021, metería en ella lo siguiente: 

**Esperanza y confianza**, pues me ayudarán a mantener la energía en aquellos momentos en los que la incertidumbre se apodere de mis pensamientos; **g****ratitud**, por todo lo bonito que me rodea y lo no tan bonito que me hace aprender; **f****elicidad**, para recargarme de endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina; **paciencia**, que siempre he oído que es la madre de la ciencia, y en la ciencia hemos comprobado que hay que confiar; **v****alentía**, pues me hará sentir que puedo con aquello y con mucho más; **pertenencia**, con mi amigos, mi familia…; **curiosidad**, porque no creo que matara al gato sino que animó a Cristóbal Colón en su viaje y llegar hasta América; **compromiso**, conmigo misma y con los demás, y sobre todo, **serenidad**, pues desde ese sentimiento podré gestionar aquellas emociones que también se colarán en mi maleta como la incredulidad, la incertidumbre, la tristeza, quizá el enfado, el cansancio…

**Pero… ¿cuál sería mi consejo para poder hacer una maleta práctica para el 2021? **

**Escucharnos**, escuchar lo que nos dice nuestro cuerpo, nuestras emociones: identifícalas, acéptalas y nómbralas. Todas son tuyas y son válidas pues nos informan y nos preparan para algo. Sin embargo, si están interfiriendo en tu día a día tanto como no te gustaría, si su intensidad no te permite seguir hacia delante: gestiónalas, pide ayuda… ¡¡A veces la maleta pesa mucho y no podemos solos con ella!! ¡A por ello!