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title: "5 mensajes claves para favorecer la resiliencia en los hijos"
description: "En Inteligencia  Emocional , este mes estamos trabajando la resiliencia. Los objetivos pedagógicos que nos hemos propuesto este mes son para favorecer la Inteligencia emocional: Explicar a los alumnos..."
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date: 2017-01-12
modified: 2026-08-24
author: "Grupo Zola"
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categories: ["Zolablog"]
tags: ["resiliencia", "Valores"]
type: post
lang: es
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# 5 mensajes claves para favorecer la resiliencia en los hijos

***En Inteligencia ******Emocional*, este mes **estamos trabajando[** la resiliencia.**](https://es.wikipedia.org/wiki/Resiliencia_(psicolog%C3%ADa))

**Los objetivos pedagógicos que nos hemos propuesto este mes son para favorecer la Inteligencia emocional:**

- Explicar a los alumnos **qué es la resiliencia y cómo puede ayudarles a superar dificultades y frustraciones**
- **Darles claves sencillas, “5 vitaminas”,** que les ayudarán a desarrollar su resiliencia
- Ayudarles a identificar** situaciones** de su día a día **en las que se frustran, darse cuenta de sus reacciones y consecuencias**.
- Impulsarles **a plantearse un reto concreto para fortalecer su resiliencia: “¿Qué te frustra? ¿Qué vas a hacer para superarlo?” **
- **Ayudarles a darse cuenta cada vez que se bloquean **ante una dificultad** y **animarles **a utilizar las vitaminas **de la resiliencia**.**

**Mensajes clave que les estamos transmitiendo a vuestros hij@s:**

1. **La resiliencia: **La resiliencia es la capacidad de superar dificultades saliendo fortalecido en el proceso. Las personas con alta capacidad de resiliencia son personas que **aceptan **las adversidades de la vida, las **afrontan** y **transforman el dolor en fuerza** motora** para superarse, aprender, establecer nuevas metas** en sus vidas **y salir fortalecidos** de la experiencia.

1. **Gestión de la [frustración](https://es.wikipedia.org/wiki/Frustraci%C3%B3n):** En ocasiones, cuando no conseguimos satisfacer o cumplir un deseo, un proyecto, una ilusión o una necesidad, aparece un sentimiento de frustración. Es una mezcla de enfado, tristeza y miedo, en diferente proporción según la persona y situación.

- No es malo sentir frustración, lo que puede ser mala es nuestra forma de reaccionar, de comportarnos, cuando nos frustramos:
- Tener reacciones de ira o dejar de intentar alcanzar nuestros objetivos, puede dañar nuestras relaciones y nuestra autoestima.
- Utilizar nuestra resiliencia nos puede ayudar a gestionar la frustración ante las dificultades, para aprender y mejorar, saliendo fortalecidos.

1. Las **5 «vitaminas» para fortalecer nuestra resiliencia**: Hay “5 vitaminas” que son esenciales para potenciar nuestra capacidad de resiliencia y poder salir fortalecidos de cualquier dificultad, problema o frustración.  Cuando haya una situación en la te sientas frustrado, asegúrate de:

![Inteligencia emocional](https://grupozola.es/lasrozas/wp-content/uploads/sites/2/2017/01/vitaminas-mas.jpg)*Vitamiminas para mejorar la resiliencia #pensamiento emocional*

En definitiva, no podemos elegir las dificultades que nos encontramos en nuestra vida, pero sí podemos elegir la actitud con la que las afrontamos, para aprender y salir fortalecidos de la experiencia.

Para desarrollar la resiliencia de tu hijo/a, el primer paso es dar ejemplo, empezar por ti mism@. Te animamos a que identifiques  una dificultad o frustración que puedas estar teniendo en este momento y, pregúntate: *“¿Qué vitaminas ya estás utilizando? ¿Qué vitamina no estás utilizando (o la utilizas pero no siempre) y te podría ayudar a afrontar mejor la situación*? Elige sólo 1 vitamina que quieras reforzar y plantéate una pequeña meta, un pequeño cambio que vayas a hacer.

¡La próxima semana, os daremos más claves para desarrollar la resiliencia de vuestros hijos!